Философия и польза японской бани офуро: процедуры в целебных бочках

Традиционная японская баня офуро – это не просто способ отдохнуть, а неотъемлемая часть культуры и философии мышления, воплощенная в водных процедурах и рефлексирующих техниках. Считается, что через взаимодействие четырех стихий – в виде тепла, воды, пара и дерева – офуро помогает достичь гармонии тела и духа.

В записях японского клана Дракон есть такое выражение: «Объедини все стихии в одно целое, и ты станешь абсолютным воином».

Японская баня

Особенности японской бани

Офуро отличается от традиционной русской бани не только особой философией, но и спецификой организации. Японская баня – это комплекс водных процедур в бочках, называемых фуро, совмещенный с принятием «сухих» ванн фурако. Купели делают из дуба, кедра или лиственницы и постоянно поддерживают температуру воды не менее 40°. Обогрев происходит благодаря электронагревателю или дровяной печи.

Для поддержания оптимального уровня нагрузки на сердце, уровень воды не должен быть выше груди. Воздух в комнате обязательно должен быть прохладным.

Бочка фуро бывает разной – там может поместиться как один человек, так и целая компания. Внутри нее установлена небольшая печь, которая отделена от емкости с водой перегородкой. Интересно, что внутри большой бочки есть скамейка и отдыхать можно в полном комфорте. В помещении находятся кушетки для отдыха, уголок для проведения чайной церемонии.

Польза для организма

Японская баня офуро воздействует на все органы чувств, психику человека. Она не только снимает усталость, депрессию, нервозность, восстанавливает силы, но и дарит оздоровительный эффект. Польза от ее посещения не уступает сеансу в турецком хаммаме.

Как воздействует японская баня на организм человека?

  • Снимает усталость, стресс, восстанавливает сон.
  • Нормализует метаболизм.
  • Улучшает состояние кожи.
  • Повышает иммунитет, закаляет организм.
  • Стимулирует кровообращение и улучшает работу сердечной мышцы, почек.
  • Офуро выступает в качестве профилактики болезней суставов.

Японская баня имеет некоторые противопоказания – она не рекомендуется при беременности, детям до 3-х лет, людям с хроническими патологиями в стадии обострения, при туберкулезе и эпилепсии. Также не советуют офуро при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы, варикозе и тромбофлебите.

В офуро часто в воду добавляют эфирные масла, травяные сборы, морскую соль. Польза от этого только возрастет. Японская баня – это идеальное дополнение к комплексу процедур по уходу за телом, которое несет не только позитив и релакс, но и пользу для здоровья.

Эфирные масла и морская соль

Многие отмечают, что пребывание в фуро и фурако способствует снижению веса, а также очень хорошо повышает иммунитет. Это происходит из-за ускорения обмена веществ и воздействия на организм тепла, пара, эфирных масел и традиционных процедур офуро. Стимуляция потоотделения способствует выведению шлаков, токсинов из организма. Кроме того, баня прекрасно очищает кожу тела, обладая пилинг эффектом.

Последовательность процедур

Традиционно прием  японской бани состоит из нескольких этапов, которые должны соединить воедино душу и тело человека:

  • психологический компонент (подготовка человека к процедуре);
  • прогрев тела теплой водой;
  • массаж ступней ног;
  • душ;
  • водные процедуры (не менее 10 минут);
  • отдых;
  • «сухие» ванны;
  • чайная церемония.

После релакса в теплой воде нужно обернуться простыней и прилечь на кушетку. После того, как тело обсохнет, человек должен принять воздушную ванну в специальном деревянном  ящике фурако с горячими кедровыми опилками, травами. Также нужно некоторое время полежать, практически полностью обернувшись ими. Таким образом тело прогреется, запустится механизм ускоренного обмена веществ, вывода токсинов из организма. Процедура длится не больше 15 минут.

После приема душа предлагают следующий этап – «сухие ванны» фурако с камнями (морской галькой). Они нагреты до 50° и должны хорошо прогреть поясницу, позвоночник, проблемные зоны тела. В SPA-салонах после этой процедуры часто предлагают легкий массаж (классический или жесткой рукавицей).

Итак, основными составляющими традиционной японской бани являются два типа бочек:

  • фуро с водой;
  • фурако с опилками и с камнями.

Прогревание опилками в японской бане

Чайная церемония — заключительный, но очень важный аккорд банной симфонии. Распитие зеленого чая содержит намного более глубокий смысл, чем восстановление водного баланса организма. Церемония восстанавливает гармонию между телом и душой, навевает состояние легкого транса и полного расслабления.

В традиционной бане офуро гостей должна встретить и помочь им во время процедур гейша. Существует несколько вариаций последовательности этапов, но это не меняет философии и значимости процедуры. Например, в некоторых случаях человек сначала находится в бочке с водой 35°-40°, а потом в следующей с 45°-50° или водные процедуры совмещаются с массажем плеч, шеи, головы. Несмотря на некоторые противопоказания, офуро – это универсальный способ отдохнуть и укрепить свое здоровье.

Что такое баня сэнто?

Японская баня сэнто – это прототип домашней японской бани, но общественного образца. Когда-то туда приходили все желающие и купались в огромных деревянных бочках. Сегодня  их практически везде заменили неглубокими бассейнами на 5-8 человек. Перед погружением в воду посетитель должен подготовить тело и облиться несколько раз горячей водой из таза, стоящего возле сэнто.

Японская баня – это не просто способ отдохнуть и оздоровить тело, а процедура, пронизанная глубокой философией и народным менталитетом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.